Bonjour à toutes ! Vous le savez, notre mission est de partager avec vous les secrets de la santé et du bien-être. Aujourd’hui, nous allons parler d’un superaliment qui a fleuri dans nos cuisines ces dernières années : la graine de chia. Riche en fibres, protéines, acides gras oméga-3 et bien d’autres nutriments essentiels, c’est […]
Il est un fait couramment admis que les étirements sont des éléments clés dans la préparation d’une séance d’entraînement. Pourtant, une question se pose souvent : comment bien s’échauffer et intégrer efficacement le stretching dynamique dans cette phase préparatoire ? Destiné à toutes les coureuses, cet article vous donne toutes les clés pour préparer votre […]
Le rôle des femmes dans le monde professionnel a considérablement évolué ces dernières décennies. Aujourd’hui, la proportion de femmes entrepreneures ne cesse de croître. Cependant, conjuguer vie professionnelle, familiale et personnelle peut s’avérer être un casse-tête pour de nombreuses femmes. Comment trouver l’équilibre parfait entre ces diverses sphères de vie ? Voici quelques pratiques à […]